La meilleure recette naturelle pour réduire le mauvais cholestérol et l’hypertension artérielle

De nombreuses études ont souligné que le risque cardiovasculaire était directement lié à l’hypertension artérielle et au cholestérol, de la même manière que le tabac ou la sédentarité. L’équilibre de ces deux taux est donc important, au même titre qu’une hygiène de vie saine et modérée.

Ainsi, il convient de miser sur des aliments et recettes naturelles.Dans cet article, nous vous proposons une recette pratique, naturelle et efficace qui nous vient de nos grands-mères qui vous permettra de réduire votre pression artérielle et votre mauvais cholestérol. Composé des meilleurs ingrédients disponibles dans la nature, ce remède est en outre rapide et facile à préparer.

Remède naturel contre l’hypertension artérielle et le cholestérol

Ingrédients

– ½ citron pressé

– 1 cuillère à soupe de miel (pur et biologique)

– ½ cuillère à café de gingembre râpé

– 1 gousse d’ail émincée

– 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre

Préparation

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mélangez le tout jusqu’à obtenir une texture lisse. Versez ensuite le mélange dans un bocal et conservez-le au réfrigérateur.

Prenez une cuillère à café de ce remède avant chaque repas. Si la saveur vous déplaît, n’hésitez pas à le diluer dans de l’eau ou rajoutez-le à un smoothie afin d’atténuer son goût.

Les bienfaits des ingrédients

Le citron : Riche en vitamine C et en antioxydants, le citron est un drainant et un tonifiant naturel. Ces caractéristiques permettent au citron de faire baisser le taux de cholestérol. De plus, il protège vos cellules contre les virus et les bactéries. Le citron est cependant contre-indiqué en cas de troubles rénaux et d’ulcères de l’estomac.

Le miel : Antibactérien, antiviral et antifongique, le miel ajoute de la douceur à ce remède. En outre, c’est un antioxydant qui peut réduire les niveaux de cholestérol et de glycémie dans le sang. Consommer du miel en très petite quantité est toléré pour les personnes diabétiques de type 1 ou de type 2. Cependant, c’est un aliment qui se compose de glucose et de fructose, il est par conséquent à éviter en cas de diabète gestationnel.

Le gingembre : Antiviral, antibactérien et anti-inflammatoire, il stimule le système immunitaire, a un effet hypolipémiant (diminue le taux de cholestérol dans le sang pour le rapprocher des valeurs normales)  et empêche la formation de plaques dans les parois artérielles.  Le gingembre est toutefois déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes atteintes de maladies du sang.

L’ail : Cet aliment n’est plus à présenter. Ingrédient naturel ultra puissant, l’ail peut réduire le taux de cholestérol et fluidifier le sang. Ainsi, il protège de la crise cardiaque, de l’accident vasculaire cérébral ou du risque de développer des caillots sanguins. L’ail doit néanmoins être consommé avec modération, un surdosage peut s’avérer irritant pour l’estomac et l’appareil urinaire.

Le vinaigre de cidre : Réputé pour ses vertus extraordinaires contre les maux de gorge et la congestion, cet ingrédient peut aussi réduire le taux de glucides et de lipides dans le sang et par conséquent, baisser le taux de cholestérol. Sain et ne causant généralement pas d’effets secondaires, il ne faut tout de même pas en abuser car son acidité risque de causer quelques petits inconforts au niveau digestif.

Afin de maintenir votre corps en bonne santé, de réduire la pression artérielle et le taux de cholestérol, outre ce mélange, il est important de prendre certaines mesures complémentaires :

– Consommez une quantité suffisante de fruits et légumes

– Evitez la sédentarité et pratiquez de l’exercice physique de façon régulière

– Mangez du chocolat noir de temps en temps

– Détendez-vous et tentez de réduire votre stress au maximum

– Evitez les aliments contenant des graisses saturées, du sucre et du sel

– Arrêtez de fumer et limitez la consommation de substances excitantes (café, thé…).