La constipation est un inconfort intestinal bien connu, qui peut toucher tout-un-chacun. Voici des remèdes naturels incontournables de grand-mère contre la constipation occasionnelle ou la constipation chronique.

En matinée

Le citron est également une très bonne idée quand on est constipé. En plus, tout est possible avec lui. Vous pouvez l’ajouter à un bol d’eau chaude ou à un café noir ou pour les plus téméraire, pourquoi pas boire directement son jus.

En soirée avant de dormir

L’idée consiste à intégrer à sa tisane habituelle pour dormir du vinaigre de cidre, c’est radical !

Pensez aussi à une infusion de gingembre. Non seulement il vous aidera à aller à la selle mais il remettra de l’ordre sur son passage.

De l’eau pour éviter la constipation

On le sait : il faut boire quotidiennement entre 1,5 à 2 litres de liquides par jour pour être en forme. Une habitude d’autant plus importante si l’on a tendance à être constipé car l’absorption de liquides en quantité suffisante favorise le ramollissement des selles et contribue à leur meilleure évacuation. Consommez de l’eau, jus de fruits et soupes à volonté sans trop forcer toutefois sur le café et le thé.

L’huile d’olive, consommez-en!

Chaque matin consommez à jeun une cuillère à café d’huile d’olive jusqu’à disparition de la constipation. Ce remède n’est peut-être pas excellent, mais il a le mérite d’être efficace ! Ceux qui ont vraiment du mal à en supporter le goût peuvent ajouter du jus de citron sans problème pour rectifier son côté amer.

Le massage du ventre

Pour activer un intestin paresseux, massez-vous doucement et régulièrement le ventre. Massez-vous le ventre deux fois par jour, pendant au moins 5 minutes, paume bien à plat, en formant de grands cercles autour du nombril dans le sens des aiguilles d’une montre, celui de la digestion. Exercez une pression de plus en plus ferme.